MINDBOOST è un programma per ridurre lo stress attraverso una serie di esercizi fisici e mentali raggruppati in tre aree tematiche: fiducia, giusto stato d’animo e concentrazione. Ogni area è focalizzata su una specifica tipologia di personalità. Ciascuno di noi ha delle caratteristiche predominanti, ma tutti possiamo trarre beneficio da questi esercizi. Attraverso il test sottostante è possibile avere un suggerimento su quale sia l’area tematica dalla quale iniziare. Clicca qui per sapere come abbiamo sviluppato il programma MINDBOOST.

Credi negli opposti

Il modo in cui leggiamo situazioni e reazioni della gente può essere influenzato da qualcosa di semplice come una brutta giornata. Questo può portare a tensione, collera e sentimenti negativi, che possono essere tutti causa di stress. Se pensi che questo ti caratterizzi, allora questo esercizio ti potrebbe essere d'aiuto. Lo scopo dell'esercizio è di mostrare che pensieri e atteggiamenti negativi possono, di fatto, essere sfidati usando solo la mente come arma.

Esercizio - Prendi del tempo per riflettere sulla negatività, e sulle volte che hai sperimentato questa sensazione

Integrando l'esercizio

Essere sempre consapevoli che i pensieri e gli atteggiamenti negativi, possono spesso essere sfidati e cambiati solo pensandoli in un altro modo - Anche quando sembrano scolpiti nella roccia. Ricorda di usare questo esercizio ogni volta che cominci a provare pensieri e atteggiamenti negativi per evitare di diventare collerico, teso e stressato.

Inizia! Fai il nostro test di 10 domande.

Il test MINDBOOST è un semplice questionario a risposta multipla, comprendente 10 domande. MINDBOOST potrà poi consigliarti su dove dovresti iniziare.

1

Quando si verificano eventi imprevisti, io:

2

Tutti noi abbiamo bisogno di riconoscimenti nella vita. Il mio modo di ottenerli è di:

3

Lo humor è principalmente per:

4

Il mio modo per affrontare il dolore è:

5

Il mio rapporto con il tempo è:

6

Vedo il mio corpo come:

7

Una questione importante nella mia vita è:

8

Quando mi trovo in una situazione emotiva difficile, io:

9

Un buon modo per liberarsi delle tensioni quotidiane è:

10

Una nuova sfida:

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